No período de menopausa há uma diminuição significativa dos hormônios femininos, principalmente do estrogênio. Este hormônio ajuda a manter o equilíbrio entre a perda e o ganho de massa óssea. Com a s...
Ao praticar atividades físicas é possível prevenir deformidades e fraturas ósseas, melhorando a qualidade de vida. Confira alguns exercícios físicos que fortalecem os ossos: Caminhada: ajuda a aumen...
MusculaçãoA musculação traz diversos benefícios e pode ser praticada por jovens, adultos e idosos, sempre respeitando os limites do corpo. Ao desenvolver massa muscular, os ossos também se fortalecem....