Utilizar pomada anti-inflamatória; Fazer exercícios de alongamento; Fazer compressa quente no local da dor; Dormir de lado para que a posição da coluna fique correta. Se a ...
Para aliviar a dor ciática, que é a dor causada pelo nervo ciático inflamado, é importante relaxar os músculos das costas, glúteos e pernas para que o nervo não fique pressionado.Enquanto existe muita...
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