Cuidado!Ficar muito tempo sentado em uma mesma posição pode gerar dores musculares e com o desconforto, fica difícil se concentrar no trabalho ou nos estudos!Se você fica muito tempo sentado em uma me...
Fazer o alongamento corretamente antes do treino é importantíssimo, mas alongar após o término também é muito benéfico para ajudar a relaxar os músculos que foram trabalhados e evitar dores depois des...