Frequentar a academia não é só sobre estética – é também uma forma de cuidar das articulações e prevenir lesões.Durante os exercícios, os músculos ao redor das articulações são fortalecidos, proporc...
Se o treinamento de força for mais o seu estilo, você pode usar uma máquina de flexão de isquiotibiais ou leg press. Uma palavra de cautela é que, ao fazer o leg press, você precisa ter cuidado para n...
Se o treinamento de força for mais o seu estilo, você pode usar uma máquina de flexão de isquiotibiais ou leg press. Uma palavra de cautela é que, ao fazer o leg press, você precisa ter cuidado para n...
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