Seu esqueleto é seu banco interno. Quanto mais você deposita quando jovem, mais saldo terá no futuro.

Nosso pico de massa óssea é por volta dos 30 anos. Exercícios de impacto controlado (caminhada, corrida leve) e força (musculação) são depósitos semanais que constroem ossos mais densos e fortes.

Após os 50, a perda óssea acelera, especialmente em mulheres na menopausa. A osteoporose, que afeta 1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens acima dessa idade, é o resultado de um saldo baixo.

O investimento na saúde óssea hoje garante um futuro com mais movimento, independência e livre de fraturas.

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