A dor é uma linguagem que seu corpo usa para se comunicar. Se você sente dor, é essencial prestar atenção!
Determine se é uma dor normal devido ao esforço ou se é um sinal de lesão. Conheça seus limites e restrições.
Pratique alongamentos suaves para liberar a tensão muscular.
Massagens leves também podem ajudar a aliviar os músculos doloridos, promovendo a circulação sanguínea e o relaxamento.
Se a dor persistir ou piorar, não hesite em consultar um médico especialista.

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